熱療法:加熱墊如何使您感覺更好

您可以使用熱療來治療從肌肉痙攣到月經問題的所有事情。中醫認為肌肉是喜溫惡寒的。

早在公元前五世紀,埃及人就相信熱的療效,並使用熱水,蒸汽,沙子和泥浴。希臘醫生希波克拉底為“痙攣狀態”和四肢和軀幹疼痛指定了熱量,而中國人和日本人是第一批使用天然溫泉來治療關節炎和許多其他疾病的人。科學研究證實了應用熱或“熱療”的好處,現在有許多形式,從加熱墊到超聲波。

熱療如何運作
研究表明,熱療可以增加血液流動,提高深層組織的溫度,使肌肉更加靈活。當血流量增加時,更多的營養物質和氧氣可以到達受傷區域,幫助它癒合。熱量的應用也減輕了疼痛。在一項針對371名患有急性下背痛的人的研究中,熱敷包緩解了疼痛和肌肉僵硬,並且改善了柔韌性,顯著優於布洛芬或撲熱息痛。功能性腦成像研究表明,應用的熱量可以激活大腦的某些部位,從而減輕疼痛的感覺。

如何使用熱療法
接受醫生或物理治療師的建議。專家將熱處理分為三種類型:傳導,對流和轉換。傳導熱療法包括用於關節炎疾病的熱石蠟浴,用於急性肌肉疼痛的麥包,加熱墊或包裹,以及用於經痛的簡單熱水瓶。對流方法,如潮濕或熱空氣浴,或流體療法(乾熱流),也適用於關節炎,肌肉痙攣和肌肉或關節損傷。

使用從另一種能量源轉換的熱量的療法,例如超聲波或透熱療法(高頻電磁流),可治療肌腱炎,關節問題,肌肉痙攣和骨關節炎;這些通常由健康專業人員管理,您應該向您的醫生諮詢轉診。對於某些傷害或病症,如滑囊炎和雷諾氏病,交替的冷療和熱療可能效果最好。使用家用設備時,請嚴格按照說明操作,以免燙傷。

安全第一

患有糖尿病,多發性硬化症,血液循環不良,脊髓損傷或類風濕性關節炎的人應該注意,因為高溫療法會加劇病情,增加炎症或引起燒傷和潰瘍。超聲波治療不能用於身體某些易受傷害的部位,也不能用於關節置換的人。

在哪裡找到熱療法
尋找合格的物理治療師進行專門的熱療,如液體療法,超聲波或透熱療法。一些熱處理,如石蠟浴,由美容診所和健康水療中心提供。熱藥包,和加熱墊在藥店和保健商店有出售。